హీల్స్ నొప్పి (Heel Pain) – ఎప్పుడు ప్రమాద సంకేతం?

 

హీల్స్ నొప్పి (Heel

 Pain) – ఎప్పుడు

 ప్రమాద సంకేతం?

హీల్స్ నొప్పి అనేది చాలా మందికి వచ్చే సాధారణ సమస్య. కొందరికి ఉదయం నడక మొదలు పెట్టగానే నొప్పి వస్తుంది, మరికొందరికి రోజు చివర్లో ఎక్కువగా ఉంటుంది. సాధారణంగా ఇది చిన్న సమస్యలా అనిపించినా, కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు.

⭐ హీల్స్ నొప్పి వచ్చే ప్రధాన కారణాలు

1. ప్లాంటార్ ఫాసియాటిస్ (Plantar Fasciitis)

ఇది హీల్స్ నొప్పికి ప్రధాన కారణం.
లక్షణాలు:

  • ఉదయం బెడ్ నుండి లేవగానే తీవ్రమైన నొప్పి

  • నడుస్తుంటే కాస్త తగ్గి, మళ్లీ ఎక్కువ అవడం

2. హీల్ స్పర్ (Heel Spur)

హీల్ ఎముక క్రింద చిన్న ఎముక పెరుగుదల.
లక్షణాలు:

  • షార్ప్, సూదిలా గుచ్చినట్టుగా నొప్పి

3. అకిలిస్ టెండనైటిస్ (Achilles Tendonitis)

హీల్స్‌కు పై భాగంలో బిగుతు, నొప్పి.
ఎవరికి ఎక్కువ?
రన్నర్స్, స్పోర్ట్స్ పర్సన్‌లు.

4. ఫ్యాట్ ప్యాడ్ అట్రోఫీ

హీల్స్‌లోని సహజ ప్యాడ్ తగ్గిపోవడం.
లక్షణాలు:

  • గట్టిగా నేల మీద నడిచినప్పుడు నొప్పి

5. పాదరక్షలు సరైనవి కాకపోవడం

సన్నని సోల్, హై హీల్స్, హార్డ్ సర్ఫేస్లో ఎక్కువసేపు నడక వల్ల సమస్య.

🚨 హీల్స్ నొప్పి – ఎప్పుడు ప్రమాద సంకేతం?

హీల్స్ నొప్పి సాధారణంగా పెద్ద సమస్య కాదు.
కానీ ఈ పరిస్థితుల్లో తక్షణమే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి:

1. నొప్పి 1–2 వారాల్లో తగ్గకపోతే

రోజు రోజుకీ పెరుగుతున్న నొప్పి ప్రమాద సంకేతం.

2. వాపు, ఎర్రబారడం, వేడి అనిపించడం

ఇవి ఇన్‌ఫెక్షన్ లేదా ఇన్‌ఫ్లమేషన్ సూచనలు.

3. ఉదయం లేవగానే నడవలేకపోవడం

ప్లాంటార్ ఫాసియాటిస్ లేదా హీల్ స్పర్ అవకాశం.

4. పాదం వెనుక భాగంలో తీవ్రమైన సూదిలా నొప్పి

అకిలిస్ టెండన్ సమస్య కావచ్చు.

5. గాయం తర్వాత వెంటనే తీవ్రమైన నొప్పి

ఫ్రాక్చర్ లేదా టెండన్ రప్చర్ ఉండే అవకాశం.

6. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఏ చిన్న wound కూడా ప్రమాదం

గమనిక: డయాబెటిక్ ఫుట్‌లో నొప్పి లేకుండానే తీవ్రమైన సమస్యలు వస్తాయి.

⭐ ఇంటి వద్ద చేసుకోవచ్చు చిన్న చిట్కాలు

✔ RICE Therapy

  • Rest – నడక/రన్నింగ్ తగ్గించాలి

  • Ice – 15 నిమిషాలు హీల్స్‌పై ఐస్ పెట్టాలి

  • Compression – బ్యాండేజ్ పెట్టుకోవచ్చు

  • Elevation – కాళ్లు పైకి ఉంచాలి

✔ స్ట్రెట్చింగ్ వ్యాయామాలు

  • కాలి మడమ స్ట్రెచ్

  • అకిలిస్ టెండన్ స్ట్రెచ్
    రోజుకు 2–3 సార్లు చేయాలి.

✔ సరైన Footwear

  • కుషన్ ఉన్న షూస్

  • హార్డ్ సోల్ తప్పనిసరిగా దూరం

  • ఎత్తైన హీల్స్ తగ్గించాలి

✔ పాదం కింద హీట్/మసాజ్

ఆరోగ్యం కొంచెం మెరుగవుతుంది.

🩺 ఎప్పుడు డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి?

  • 7–10 రోజుల్లో నొప్పి తగ్గకపోతే

  • వాపు, శబ్దం, బలహీనత ఉంటే

  • నడవడం చాలా కష్టంగా మారితే

  • స్పోర్ట్స్ గాయం తర్వాత నొప్పి పెరిగితే

తగిన పరీక్షలు (X-ray, Ultrasound, MRI) ద్వారా సమస్యను గుర్తించి, సరైన చికిత్స ఇవ్వవచ్చు.


For More Information
Dr. Aditya Somayaji Orthopedic Kondapur, Hyderabad
Contact: +91 8328504271 

Visit: https://dradityaorthospecialist.com/
Facebook: https://www.facebook.com/DrAdityaOrtho
Instagram:  dradityaortho

Address: flat no. 101, SS plaza, opposite APARNA TOWERS, Hanuman Nagar, Kothaguda, Hyderabad, Telangana 500084

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Total Knee Replacement

Image
What is Total Knee Replacement? Total knee replacement  is a significant surgical procedure aimed at alleviating chronic knee pain and improving mobility. Understanding when this surgery is necessary is crucial for patients dealing with severe knee issues. This blog will guide you through the key indicators for considering a total knee replacement. Total knee replacement involves removing damaged parts of the knee joint and replacing them with artificial components. This procedure is designed to replicate the movement of a natural knee, thereby reducing pain and enhancing function. Who Needs a Total Knee Replacement? Total knee replacement (TKR) is a major surgical procedure primarily considered for individuals suffering from severe knee pain or disability that significantly impacts their quality of life. The most common conditions necessitating TKR are osteoarthritis, rheumatoid arthritis, and post-traumatic arthritis. Candidates for Total Knee Replacement 1. Osteoarthritis: Oste...
Read more

What is Arthritis?

Image
  What is Arthritis? Arthritis is a medical condition that involves inflammation of one or more joints, leading to symptoms like pain, stiffness, swelling, and decreased mobility. There are over 100 different types of arthritis, with osteoarthritis and rheumatoid arthritis being the most common. It can affect people of all ages, but is more common in older adults. Osteoarthritis is caused by wear and tear on the joints, while rheumatoid arthritis is an autoimmune disorder where the immune system attacks the joints. Treatment focuses on managing symptoms.   What are the Common Types of Arthritis The two most common types of arthritis are: Osteoarthritis (OA): A degenerative joint disease caused by the breakdown of cartilage due to wear and tear. It typically affects older adults and often impacts weight-bearing joints like the knees, hips, and spine. Rheumatoid Arthritis (RA): An autoimmune disorder where the immune system attacks the joints, causing inflammation. RA o...
Read more

Best Heel Pain Doctor in Kondapur

Image
  Heel Pain Heel pain is a common condition affecting people of all ages. It can be caused by various factors and may range from mild discomfort to severe pain, impacting daily activities. Understanding the causes, symptoms, and treatment options is crucial for effective management. If you're seeking the best heel pain doctor in Kondapur, this guide will help you make an informed decision. What is Heel Pain? Heel pain typically occurs on the underside or the back of the heel. It is often due to repetitive stress and strain on the heel bone, ligaments, and muscles. This pain can develop gradually over time or come on suddenly, depending on the underlying cause. What are the Common Causes of Heel Pain? Plantar Fasciitis : The most common cause of heel pain, plantar fasciitis, involves inflammation of the plantar fascia, a thick band of tissue running along the bottom of the foot connecting the heel bone to the toes. Achilles Tendinitis : Overuse of the Achilles tendon, which connec...
Read more